Tanya Ners – Apa saja tanda bayi kurang tidur dan bagaimana cara mengatasinya? Saat bayi berusia hingga 6 bulan, si kecil setidaknya membutuhkan waktu tidur sebanyak 12 jam setiap harinya untuk menunjang pertumbuhannya. Lalu bagaimana Moms bisa mengetahui bahwa si kecil tercukupi kebutuhan tidur setiap harinya? Dengan cara mengetahui tanda-tanda dari bayi kurang tidur itu sendiri.
Apa Saja Tanda Bayi Kurang Tidur?
Tanda bayi kurang tidur dapat dilihat dari ekspresi si kecil dan beberapa perilaku si kecil. Di artikel kali ini akan dijelaskan apa saja tanda-tanda bayi kurang tidur dan bagaimana cara mengatasi si kecil kurang tidur.
1. Wajah lelah
Jika Moms melihat si kecil dengan mata sayu, pandangan kosong, dan terus menerus menguap sepanjang hari, maka ini tanda bahwa si kecil kurang tidur. Mungkin moms mengira tidurnya sudah lama, tetapi apabila si kecil bangun berkali-kali sepanjang tidur, maka dia cenderung akan tetap merasa lelah di pagi harinya.
2. Tidak bersemangat
Apabila bayi tiba-tiba tidak bersemangat, lesu, dan menjadi acuh dengan mainan atau lingkungan sekitar, maka bisa jadi itu tanda bahwa kurang tidur. Jangan memaksa si kecil diberikan banyak rangsangan sekaligus karena itu justru dapat memicu overstimulasi. Bawa si kecil ke tempat tidur atau tempat yang sunyi agar dia bisa beristirahat
3. Tangan sering menyentuh area wajah
Perilaku si kecil seperti menarik-narik telinga atau mengucak mata mungkin terlihat bahwa si Kecil ingin tidur. Tapi jika perilaku ini dilakukan sepanjang hari, bisa jadi itu pertanda si kecil kurang istirahat atau tidurnya tidak nyenyak. Jika bayi sering menyentuh area wajahnya seperti ini, ajak ke tempat tidur untuk beristirahat.
Baca juga : Apa Itu Tummy Time, Manfaat, dan Cara Melakukannya!
4. Tantrum
Tanda bayi kurang tidur lainnya adalah si kecil jadi lebh mudah rewel, mudah marah, dan mudah menangis sepanjang hari. Jika si kecil terus menerus dipaksakan untuk beraktivitas, maka bayi akan lelah dan jadi lebih sensitif hingga dapat tantrum.
5. Menjadi lebih aktif menjelang malam
Si kecil yang kurang tidur di malam hari biasanya akan lelah saat akan menjelanng waktu tidur siang. Hal ini dikarenakan tidurnya yang lebih nyenyak dan lebih lama di siang hari, si kecil justru akan menjadi sangat aktif pada malam hari dan sulit tidur menjelang malam.
Baca juga : Apa Saja Efek Samping Imunisasi? Ini yang Harus Mommy Tahu!
Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur di Malam Hari
Ada beberapa cara yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi si kecil yang kurang tidur. Berikut ini adalah beberapa cara mengatasinya :
1. Ajarkan Bayi Perbedaan Siang dan Malam
Moms bisa mengajarkan perbedaan siang dan malam pada bayi. Caranya cukup mudah. Di siang hari, buka tirai kamar, ajak bermain. Biarkan si kecil mendengarkan suara-suara dari aktivitas sehari-hari sat siang hari.
Sedangkan di malam hari, Moms bisa membantu waktu tidur si kecil dengan cara:
- Tidurkan bayi setelah mereka makan.
- Tidak mengganti popok ketika si kecil mulai terlelap kecuali jika memang diperlukan.
- Berikan pencahayaan yang redup pada kamar si kecil
- Tidak banyak berbicara dan bersuara pelan.
2. Buat Rutinitas Sebelum Tidur
Membuat rutinitas sebelum si kecil tidur dapat membantu mengatasi masalah bayi yang kurang tidur. Berikut adalah beberapa rutinitas yang dapat dilakukan sebelum bayi tidur:
- Membacakan cerita.
- Memutarkan musik.
- Mengganti popok sebelum tidur.
- Memijat si kecil dengan nyaman
3. Buat Bayi Nyaman untuk Tidur
Salah satu penyebab si kecil kurang tidur karena merasa tidak nyaman saat tidur. Berikut adalah beberapa cara yang perlu dilakukan untuk membuat bayi merasa nyaman:
- Pastikan bayi tidak kedinginan atau merasa kepanasan.
- Berikan pakaian yang sesuai dengan suhu ruangan agar bayi tetap hangat
- Posisikan bayi telentang agar terhindar dari kesulitan bernapas
- Pastikan mendapatkan ASI yang cukup sebelum tidur.
- Segera berikan ASI jika mereka terbangun
Baca juga : Apa Itu Stunting? Simak Penjelasan Selengkapnya Ini!
Asupan Susu Terpenuhi, Tidur Tercukupi!
Itu dia tanda bayi kurang tidur dan bagaimana cara mengatasinya. Di fase menyusui, penting agar bayi tetap sehat. Agar di fase ini bisa berjalan lancar, yuk ikut kelas ibu menyusui dari Tanya Ners bersama perawat berpengalaman, secara online.
Di kelas ini akan diajarkan bagaimana mempersiapkan fase menyusui si kecil mulai dari cara meningkatkan produksi susu si kecil, strategi perah asi selama bekerja, cara penyimpanan ASI yang tepat dan banyak lainnya. Untuk informasi lebih lanjut, klik tombol WhatsApp dipojok bawah ya!
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi :
- https://laleche.org.uk/sleepy-baby-why-and-what-to-do/
- https://www.nhs.uk/conditions/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/baby-sleep/art-20045014