Tanya Ners – Ada beberapa jenis makanan pemicu keguguran yang wajib dihindari oleh Moms ketika hamil. Bila Moms sembarangan mengonsumsi makanan, maka akan berdampak kepada kesehatan janin termasuk berpotensi mengalami keguguran. Lalu apa saja makanan yang harus dihindari agar tidak mengalami keguguran? Berikut ini adalah penjelasannya
Minuman dan Makanan Pemicu Keguguran
Berikut ini adalah daftar minuman dan makanan pemicu keguguran yang wajib dihindari oleh Moms ketika berada di fase kehamilan
1. Nanas
Makanan yang terkenal dengan rasa asam ini memang dikenal sebagai makanan pemicu keguguran. Hal ini karena Nanas terkenal memiliki kandungan enzim bromelain. Enzim ini bisa dianggap berbahaya bagi janin karena karena akan melunakkan leher rahim dan memicu kontraksi. Jadi, sebaiknya hindari mengonsumsi nanas di awal masa kehamilan.
2. Telur Mentah atau Setengah Matang
Makanan lainnya yang perlu dihindari oleh Ibu hamil adalah telur mentang atau setengah matang. Hal ini dikarenakan makanan ini akan memicu bakteri seperti Salmonella, yang meningkatkan resiko terjadinya keguguran. Hal ini juga berlaku dengan makanan yang mengandung telur mentah, seperti mayones atau saus salad.
Baca juga: Ternyata, Ini 7 Makanan Penyebab ASI Seret!
3. Daging Mentah atau Setengah Matang
Daging mentah atau setengah matang juga bisa memicu keguguran. Hal ini karena dalam daging mentah atau setengah matang beresiko ternfeksi parasit Toxoplasma gondii (toksoplasmosis), bakteri Salmonella, Listeria, dan E.coli. Berbagai parasit tersebut dapat meningkatkan resiko keguguran
4. Hati Hewan
Hati hewan dapat berbahaya bagi Ibu hamil apabila hewan tersebut terinfeksi atau sakit. Selain itu, hati hewan juga mengandung vitamin A dan kolesterol yang tinggi. Apabila dikonsumsi secara berlebihan maka akan memicu keguguran pada kehamilan. Jadi usahkan hindari memakan hati hewan dalam kondisi hamil ya Moms!
Baca juga: Panduan Cara Memilih Susu yang Tepat untuk Ibu Hamil, Wajib Tahu!
5. Biji Wijen
Moms juga dianjurkan untuk mengurangi konsumsi biji wijen, baik biji wijen hitam maupun putih, apabila biji wijen ini dikonsumsi bersama madu, maka bisa menjadi pemicu keguguran pada saat awal kehamilan. Oleh karena itu sebisa mungkin kurangi mengonsumsi biji wijen pada masa kehamilan.
6. Susu yang Tidak Dipasteurisasi
Tidak hanya makanan mentah saja, Moms juga harus menghindari minum susu mentah atau tidak dipasteurisasi dan makanan yang mengandung susu tersebut. Soalnya, dalam susu tersebut membawa bakteri penyakit seperti Listeria monocytogenes yang dapat memicu keguguran apabila dikonsumsi ibu hamil.
Baca juga: Cara Memilih Pompa ASI Terbaik Untuk Menyusui, Moms Wajib Tahu!
7. Seafood Mentah
Selain makanan mentah yang sudah disebutkan, Moms juga tidak dianjurkan mengonsumsi seafood mentah, contohnya pada sushi dan sashimi. Mengonsumsi boga bahari mentah, termasuk kerang juga dapat menyebabkan infeksi virus, bakteri, atau parasit, seperti norovirus, Salmonella, dan Listeria.
Apabila mengonsumsi hal tersebut maka bisa menyebabkan masalah kesehatan serius pada kehamilan, seperti kecacatan janin, persalinan prematur, keguguran, bayi lahir dalam kondisi meninggal.
Hati-hati Moms untuk tidak mengonsumsi makanan di atas, terutama pada trimester pertama kehamilan. Pada saat ini kondisi janin pada awal kehamilan masih lemah, sehingga rentan mengalami keguguran. Oleh karena itu penting bagi Moms untuk menjaga makanan dan minuman yang akan dikonsumsi agar tidak berdampak pada janin di kandungan.
Baca juga: Makanan Pelancar ASI Paling Ampuh & Kaya Nutrisi
Cegah Keguguran dengan Ikut Kelas Ibu Hamil
Itu dia beberapa jenis makanan pemicu keguguran yang perlu diketahui agar memastikan Moms tetap sehat hingga nantinya tiba waktu melahirkan. Setelah bayi baru lahir, fase ini juga penting agar bayi tetap sehat setelah melahirkan. Agar di fase ini bisa berjalan lancar, yuk ikut kelas khusus ibu hamil dari Tanya Ners bersama perawat berpengalaman, secara online.
Di kelas ini akan diajarkan bagaimana mempersiapkan kelahiran bayi mulai dari tips agar lahiran normal dan nyaman, perawatan ketika bayi baru lahir, persiapan menyusui ketika bayi baru lahir dan banyak lainnya. Untuk informasi lebih lanjut, klik tompol WhatsApp di pojok kanan bawah ini ya.
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi :
- https://www.pregnancybirthbaby.org.au/foods-to-avoid-when-pregnant
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy-nutrition/art-20043844
- https://www.healthline.com/nutrition/11-foods-to-avoid-during-pregnancy