Tanya Ners – Menidurkan bayi adalah tugas yang menantang bagi kebanyakan orang tua, terutama jika bayi mengalami kolik atau menangis dengan waktu yang lama. Sehingga, dengan memahami beberapa cara menidurkan bayi kolik berikut ini Bunda dapat membantu si kecil tidur dengan nyenyak. Ada berbagai metode yang bisa dicoba, mulai dari membuat rutinitas tidur yang konsisten hingga menciptakan lingkungan yang nyaman bagi bayi. Untuk penjelasan lengkapnya, simak artikel berikut!
Cara Menidurkan Bayi Saat Kolik
Dengan memahami beberapa cara berikut ini, Bunda dapat membantu bayi kolik tidur dengan nyaman dan memberikan istirahat yang penting bagi perkembangannya. Yuk simak!
1. Ferberizing
Cara menidurkan bayi kolik yang pertama adalah Ferberizing. Sebuah metode yang melatih bayi agar tidur sendiri dengan cara membiarkannya menangis dalam jangka waktu tertentu sebelum Bunda menenangkannya. Agar lebih jelas, Bunda dapat mengikuti langkahnya berikut ini:
- Bunda dapat melakukan rutinitas malam yang menenangkan bagi si kecil, seperti membersihkan tubuh atau membacakan dongeng sebagai pertanda waktunya tidur.
- Setiap malam pada jam yang sama, Bunda dapat meletakkan si kecil pada tempat tidurnya lalu tinggalkan.
- Saat bayi menangis, tunggu beberapa saat sebelum menghampirinya. Pada malam pertama, biarkan bayi menangis selama 5 menit sebelum Anda menenangkannya. Kemudian, lanjutkan dengan menemani bayi selama 2-3 menit hingga tenang.
- Pada malam berikutnya, Bunda dapat memperpanjang durasi waktu menangisnya menjadi 10 menit sebelum menghampirinya.
- Tambahkan durasi waktu setiap malam hingga akhirnya bayi dapat tidur tanpa perlu “ditenangkan”.
- Selama proses ferberizing, Bunda harus memastikan bahwa bayi dalam kondisi baik, seperti memakai popok yang kering, baju dan selimut yang nyaman, serta tempat tidur yang aman.
- Bunda juga harus waspada terhadap tangisan bayi yang disebabkan oleh sesuatu yang berbahaya, seperti tersedak atau terbentur.
Baca juga: 7 Cara Menidurkan Bayi yang Efektif, Ternyata Mudah Lho!
2. Self-Soothing
Cara selanjutnya adalah self-shooting yang membiarkan si kecil untuk tertidur dengan sendirinya. Untuk menerapkan self-soothing, Bunda dapat menjaga jadwal tidur yang konsisten setiap malam agar si kecil lebih mudah untuk tertidur. Berikut adalah beberapa langkah jika Bunda ingin menggunakan metode self-soothing:
- Langkah pertama adalah melakukan rutinitas sebelum tidur pada jam yang sama setiap malam seperti mandi air hangat, membacakan dongeng, memutarkan lagu yang tenang, dan meredupkan lampu.
- Selanjutnya, saat si kecil sudah mengantuk, letakkan di tempat tidur dan tinggalkan sendiri. Jika si kecil menangis, tunggu beberapa saat sebelum menenangkannya dengan suara yang lembut dan hindari menggendongnya.
3. Long Goodbye
Ada juga long good bye, metode yang mengajarkan bayi agar tidur sendiri dengan menjauhkan diri Bunda dari bayi saat tidur. Tujuannya adalah untuk membantu si kecil belajar lebih mandiri dan nyaman saat dalam keadaan tidur sendiri.
Saat si kecil mulai mengantuk, Bunda dapat duduk di sampingnya dengan memberikan dukungan seperti tepukan lembut atau kata-kata menenangkan. Kemudian, jika bayi sudah mulai terlelap Bunda dapat meninggalkannya secara perlahan-lahan.
4. No Cry
Cara ini adalah yang paling umum digunakan oleh para Bunda. Metode ini dilakukan dengan cara berdekatan dengan si kecil. Namun, Bunda juga harus mengurangi waktu bersama bayi secara terus menerus agar si kecil tidak selalu bergantung kepada Anda ketika hendak tidur. Berikut adalah langkah yang bisa Bunda ikuti:
- Tentukan waktu tidur bayi di jam yang sama setiap harinya dengan menenangkannya.
- Pastikan Bunda berada di dekat bayi untuk menenangkannya ketika terbangun.
- Saat bayi mengantuk, jangan biasakan untuk memberi ASI kepada si kecil. Tujuannya adalah agar bayi tidak terbiasa menyusu sebelum tidur.
Baca juga: Mengenal Kolik Pada Bayi: Pahami Gejala dan Penyebabnya
5. Pick up Put Down
Salah satu cara menidurkan bayi kolik lainnya adalah “Pick Up Put Down”. Sebuah metode yang mengharuskan Bunda untuk mengangkat bayi saat menangis dan menempatkannya kembali ke tempat tidur saat merasa tenang. Berikut langkah-langkahnya:
- Bunda dapat menempatkan bayi di tempat tidur saat mulai mengantuk pada waktu tidur yang telah ditentukan.
- Jika bayi sudah tenang, Bunda bisa meninggalkan ruangan.
- Namun, jika bayi mulai menangis Bunda harus mengangkatnya agar si kecil berhenti menangis.
- Setelah tenang, Bunda dapat menempatkannya kembali ke tempat tidur bayi.
- Kemudian Bunda dapat meninggalkan ruangan.
- Jika bayi mulai menangis lagi, ulangi langkahnya kembali.
6. Chair Method
Chair method adalah metode yang melibatkan Bunda untuk duduk di kursi yang berdekatan dengan tempat tidur bayi. Idealnya, bayi akan belajar menenangkan diri untuk tidur tanpa harus diangkat, dipeluk, digoyang, dan disusui. Kemudian, secara bertahap Bunda dapat memindahkan kursi tersebut semakin jauh dari tempat tidur bayi, hingga akhirnya si kecil akan belajar untuk tidur tanpa kehadiran Bunda di ruangan tersebut.
Berikut langkah-langkah yang dapat Bunda ikuti ketika menggunakan metode ini:
- Letakkan bayi di tempat tidur pada waktu yang sudah ditentukan ketika mulai mengantuk.
- Letakkan kursi di dekat tempat tidur bayi dan duduk di sebelah bayi sampai tertidur.
- Jika si kecil sudah tertidur, Bunda dapat meninggalkan ruangan.
- Akan tetapi, Jika bayi mulai menangis Bunda harus kembali ke ruangan dan duduk di kursi sampai bayi tertidur. Bunda juga dapat menepuk-nepuknya dan mengucapkan beberapa kata yang tenang, serta hindari mengangkatnya.
- Setelah beberapa malam, pindahkan kursi semakin jauh dari tempat tidur bayi.
- Lanjutkan memindahkan kursi semakin jauh dari tempat tidur bayi hingga Bunda keluar dari ruangan bayi.
7. 5S Method
Cara menidurkan bayi kolik yang terakhir adalah 5S method. Tujuannya adalah untuk memberikan bayi semua kenyamanan yang terdiri dari Sucking (mengisap), Swaddling (membedong), Swinging (mengayun), Shushing (meredam suara), dan Comforting on the Side/Stomach (menyentuh atau memeluk di sisi/perut). Untuk jelasnya, simak caranya di bawah ini:
- Bunda dapat mencoba memberikan jempol atau benda lain yang aman untuk bayi mengisap.
- Kemudian lilitkan selimut atau kain khusus bayi dengan nyaman agar membuat si kecil merasa seperti berada di dalam rahim.
- Selanjutnya, ayunkan bayi dengan lembut, buat suara pelan seperti “shh” atau suara alam yang menenangkan, dan berikan dukungan fisik dengan memeluk atau menyentuhnya di sisi atau perut.
- Setelah bayi tertidur di dekapan Bunda, bangunkan si kecil dengan lembut sebelum menempatkannya di dalam ranjang, sehingga si kecil dapat belajar merasakan sensasi tidur sendiri.
Baca juga: 10 Cara Agar ASI Melimpah Alami yang Bisa Bunda Lakukan
Penutup
Gimana Bunda? Itu tadi adalah penjelasan mengenai cara menidurkan bayi kolik yang dapat Bunda coba. Dengan melakukan cara di atas, Bunda tidak akan merasa khawatir lagi soal si kecil yang terus menangis. Selain itu, jika Bunda mengalami kesulitan untuk memproduksi ASI. Ikuti kelas laktasi yang akan mengajar Bunda untuk meningkatkan produksi ASi secara alami dan aman. Yuk daftar sekarang juga!
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi:
- https://www.todaysparent.com/baby/baby-sleep/most-popular-sleep-training-methods-explained/
- https://www.purewow.com/family/common-sleep-training-methods
- https://www.babycenter.com/baby/sleep/baby-sleep-training-no-tears-methods_1497581