TanyaNers – Selain dapat menyehatkan tubuh, pemilihan makanan dalam MPASI juga harus mampu menjaga pencernaan agak bekerja dengan baik dalam penyerapan nutrisi. Dimana makanan tersebut harus mengandung kandungan khusus seperti prebiotik. Lantas, apa itu prebiotik dan beragam manfaatnya yang diperlukan untuk kesehatan bayi? Simak ulasan selengkapnya pada artikel kali ini, Moms!
Apa Itu Prebiotik?
Walaupun sering kita dengar, mungkin juga sebagian orang masih belum memahami apa itu prebiotik. Secara umum, dapat diartikan sebagai jenis serat namun tidak bisa diserap oleh sistem pencernaan manusia. Hal itu karena tidak adanya enzim yang dapat mengurainya dan menjadi zat gizi untuk didistribusikan ke dalam darah. Prebiotik ini juga berfungsi sebagai makanan probiotik.
Jika diibaratkan, prebiotik ini sebagai pupuk yang dapat menumbuhkan bakteri baik di dalam usus. Perbiotik sendiri dibedakan menjadi empat jenis utama yakni Galakto-oligosakarida (GOS), Fruktan, Pati, dan Oligosakarida lainnya. Adapun contoh makanan yang menjadi sumber prebiotik alami adalah bawang putih, bawang bombay, sayuran hijau, tomat, kacang kedelai, apel, pisang, dan lainnya.
Baca juga: Perlukah Suplemen Nutrisi Tambahan untuk Bayi saat MPASI?
Apa Saja Manfaat Prebiotik untuk Anak
Walaupun termasuk makanan berserat yang tidak bisa dicerna, ternyata prebiotik memiliki sejumlah manfaat baik terhadap kesehatan tubuh Si Kecil. Berikut beberapa di antaranya yang perlu Mommy ketahui:
1. Saluran Pencernaan Lebih Sehat
Pertama, prebiotik membuat sistem saluran pencernaan anak menjadi lebih sehat. Sifat prebiotik mampu membantu dalam pertumbuhan bakteri baik di dalam usus. Dimana bakteri ini dapat mencegah konstipasi. Sebab, bakteri baik tersebut membantu melancarkan buang air besar dan tinja menjadi lebih lunak, sehingga mudah dikeluarkan. Anak pun menjadi lebih teratur dalam buang air.
Baca juga: 7 Nutrisi yang Dibutuhkan Bayi Saat MPASI, Apa Saja?
2. Menjaga Berat Badan Anak
Selanjutnya, membantu menjaga berat badan anak tetap ideal. Prebiotik memiliki kandungan hormon untuk menurunkan nafsu makan. Secara langsung maupun tak langsung, ini pun akan mengurangi keinginan anak mengonsumsi makanan kurang sehat dan manis. Momms juga bisa mengombinasikan dengan probiotik untuk mendapatkan hasil optimal. Namun, tetap sesuai dengan anjuran dokter, ya!
3. Menjaga Kesehatan Tulang
Manfaat prebiotik yang tak kalah pentingnya ialah menjaga kesehatan tulang anak. Itu karena prebiotik dapat meningkatkan penyerapan nutrisi penting seperti kalsium. Prebiotik akan membuat tulang anak menjadi lebih kuat dan tak mudah keropos. Selain itu, sistem kekebalan tubuh pada anak juga menjadi lebih baik dan membuat respon antiradang secara alami pada tubuh.
4. Menurunkan Risiko Diabetes Sejak Dini
Manfaat yang terakhir dari prebiotik adalah dapat menurunkan risiko diabetes, khususnya diabetes tipe 2 sejak dini. Hal itu karena prebiotik memiliki kemampuan untuk menurunkan keinginan konsumsi gula dan makanan yangmanis. Sehingga, kadar gula tetap dalam kondisi yang ideal. Begitu pula dengan kadar HbA1c. Di sisi lain, prebiotik juga mampu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol.
Baca juga: 7 Makanan Selingan MPASI untuk Si Kecil, Lezat dan Bergizi!
Penutup
Nah, itulah Moms penjelasan tentang apa itu prebiotik dan manfaatnya bagi kesehatan Si Kecil. Mommy dapat memberikan prebiotik ini sesuai dengan kebutuhan dalam MPASI. Selain itu, jangan lupa imbangi dengan ASI eksklusif dan sumber nutrisi penting lainnya untuk mendukung tumbuh kembang anak.
Namun, jika Moms mengalami masalah saat pemberian MPASI ini jangan ragu untuk mengikuti kelas basic MPASI dari TanyaNers. Di sini, dapat bertanya langsung dengan Ners yang berpengalaman dan ahli di bidangnya. Menariknya lagi, kelasnya digelar secara online. Jadi, bisa diikuti dari mana saja. Menarik bukan? Yuk, segera daftar sekarang juga!
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi:
- https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/3601/prebiotik-dan-manfaat-kesehatan
- https://www.alodokter.com/prebiotik-serat-spesial-yang-kaya-akan-manfaat
- https://health.clevelandclinic.org/what-are-prebiotics