TanyaNers – Memulai perjalanan MPASI bagi si kecil sambil tetap aktif bekerja bisa jadi tantangan tersendiri bagi wanita karir. Namun, tak perlu khawatir, dengan persiapan yang tepat, Moms bisa tetap tenang dan si kecil mendapatkan asupan bergizi setiap hari. Yuk, simak tips praktis dan trik persiapan MPASI untuk ibu yang bekerja agar tetap lancar tanpa mengganggu rutinitas di kantor!
Persiapan MPASI untuk Ibu Bekerja
Berikut beberpa persiapan MPASI untuk ibu bekerja yang tak boleh terlewatkan agar asupan nutrisi dan gizi bayi terpenuhi ketika ditinggal Moms untuk bekerja:
1. Siapkan Perencanaan yang Matang
Sebagai langkah awal, sebaiknya Moms buat perencanaan yang matang untuk menu MPASI. Mulai dari apa saja makanan yang harus diperlukan, kapan saat membersihkannya, dan mana yang harus diolah terlebih dahulu. Bila memungkinkan, tak ada salahnya mempersiapkan daftar menu untuk lima hari ke depan. Termasuk pula mengurus waktu seperti jadwal makannya.
Baca juga: 5 Tips MPASI Saat Bepergian, Liburan Jadi Semakin Nyaman
2. Pilah dan Pilih Bahan MPASI
Berikutnya adalah dengan memilah dan memilih bahan MPASI yang tepat. Pastikan makanan untuk Si Kecil kaya akan kandungan nutrisi yang diperlukan dan seimbang. Misalnya makanan yang mengandung protein hewani, nabati, karbohidrat, vitamin, sayur, dan buah-buahan segar. Kemudian, pilih makanan yang masih segar dan beku. Usahakan makanan ini mudah untuk diolah.
3. Gunakan Tempat Penyimpanan yang Tepat
Selain makanan, persiapan MPASI untuk ibu bekerja lainnya adalah menyiapkan tempatnya. Pilah beberapa bahan ke dalam wadah tertentu dan kedap. Ini untuk memudahkan saat dipilih. Tak ada salahnya juga untuk Moms memberikan peralatan MPASI lainnya yang mendukung. Di antaranya seperti slow cooker, pure maker, blender maupun saringan. Pilihlah wadah yang aman agar makanan tetap awet dan kandungan nutrisinya terjaga dengan baik.
4. Jangan Lupa Siapkan Camilan
Tak hanya makanan berat saja, Moms pun dapat mempersiapkan camilan sebagai makanan selingan Si Kecil saat ibu bekerja. Beberapa camilan yang bisa dijadikan pilihan seperti buah potong, puding, maupun biskuit. Jika bayi sudah memasuki usia 8 bulan dan ke atas, dapat memberikannya finger food. Berikan camilan dengan ukuran yang kecil agar mudah dimakan oleh bayi.
Baca juga: 4 Tahapan Tekstur MPASI untuk Si Kecil, Apa Saja?
5. Jadwal Makan yang Teratur
Tak jarang bagi wanita karir menitipkan bayinya ke baby day care. Beberapa memilih untuk menitipkan ke anggota keluarga di rumah maupun pengasuh. Agar lebih merasa nyaman dan tak khawatir akan asupan nutrisinya, pastikan Moms sudah membuat jadwal makan yang teratur. Termasuk memahami kapan bayi merasa lapar dan kenyang. Buatlah jadwal makan yang disesuaikan dengan keperluan nutrisi yang diperlukan oleh Si Kecil.
6. Masak dalam Tiga Porsi
Untuk memudahkan pemberian makan di jadwal yang sudah ditentukan, tak ada salahnya bagi Moms memasak MPASI sendiri dalam tiga porsi yang berbeda. Kemudian, letakkan di wadah yang berbeda seperti pagi, siang, dan malam. Agar tidak tertukar, berilah tanda pada wadah tersebut dan beritahukan kepada pengasuh. Jadi, saat akan dimakan tinggal dipanaskan kembali.
7. Luangkan Waktu Bersama Si Kecil Setelah Bekerja
Terakhir, usahakan untuk memiliki waktu luang bersama Si Kecil. Sebab, tentu saja anak merasa kangen walaupun ditinggal bekerja. Bila tidak terburu-buru di pagi hari, bisa dengan mengajak makan bersama atau menyuapinya. Namun, jika belum memungkinkan lakukanlah pada malam atau sore hari setelah bekerha. Tujuannya agar bonding antara Moms dan bayi tetap ada walaupun ibu sibuk bekerja.
Baca juga: 10 Alat MPASI Bayi yang Wajib Dimiliki, Agar Nyaman Saat Makan!
Penutup
Bagaimana, cukup mudah bukan cara mempersiapkan MPASI untuk working Moms? Kini, saatnya coba sendiri di rumah. Nah, yang tak kalah penting juga saat mempersiapkannya perhatikan pula permasalahan MPASI yang dialami ibu bekerja agar pemberian asupan dan nutrisi kepada Si Kecil tercukupi.
Untuk mengatasinya, tak perlu khawatir. Salah satunya adalah dengan mengikuti kelas basic MPASI yang diselenggarakan oleh TanyaNers. Kerennya lagi kelas ini digelar secara online, jadi ibu yang sedang bekerja dapat mengikutinya dari mana saja. Yuk, segera daftar dan ikuti kelasnya, ya!
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi:
- https://kumparan.com/kumparanmom/tips-persiapkan-mpasi-bayi-bagi-ibu-bekerja-1zD1uYd1Pzh/full
- https://marriageconfessions.com/2010/02/14/the-working-moms-guide-to-homemade-baby-food/
- https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/breastfeeding-workplace