TanyaNers – Tak dapat dipungkiri lagi, tidak sedikit orang yang mungkin beranggapan prebiotik dan probiotik adalah hal yang sama. Namun, sebenarnya keduanya berbeda walaupun sama-sama memiliki manfaat membantu perkembangan daya tahan tubuh anak. Nah, agar Moms tak bingung lagi ada baiknya simak terlebih dahulu perbedaan probiotik dan prebiotik di bawah ini, ya! Khususnya untuk pemberian MPASI yang diperlukan Si Kecil.
Perbedaan Probiotik dan Prebiotik
Dalam melihat perbedaan probiotik dan prebiotik, ada tiga aspek utama yang sering dijadikan acuan dalam dunia medis maupun kesehatan. Dimana aspek itu ialah perbedaan dari sisi bentuk, sumber nutrisi atau makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik, hingga bagaimana cara kerja keduanya. Berikut penjelasan selengkapnya:
1. Perbedaan Aspek Bentuk
Pertama yakni dari segi aspek bentuk. Probiotik dapat diartikan sebagai bakteri baik dan otomatis itu ada di sistem pencernaan. Khususnya di origan usus dan lambung. Bakteri baik ini akan membantu menjaga pencernaan berjalan sebagaimana mestinya. Senyawa probiotik dapat bekerja secara optimal jika terdapat prebiotik yang mencukupi.
Lalu, untuk prebiotik adalah sumber karbohidrat atau serat yang kompleks. Bisa ditemukan pada makanan tertentu dan sifatnya tidak bisa dicerna sistme pencernaan manusia. Dapat dianalogikan, prebiotik inilah yang sebagai sumber makanan yang diserap oleh probiotik untuk bisa menjaga pencernaan tubuh tersebut.
Baca juga: Apa Itu MPASI Fortifikasi? Ini Penjelasan & Aturan Pemberiannya!
2. Sumber Nutrisi yang Diperoleh
Selanjutnya, letak perbedaan probiotik dan prebiotik berasal dari makanan atau sumber nutrisinya. Perlu diketahui, probiotik ini akan hidup secara alami pada tubuh seseorang. Namun, jika tidak dijaga dan dirawat dengan baik, kinerjanya tentu kurang optimal. Oleh karena itu, beberapa sumber nutrisi yang dapat diperoleh agar bakteri ini tetap bekerja adalah dengan konsumsi makanan fermentasi seperti tempe, yogurt, kombucha, acar, dan lainnya.
Sementara, prebiotik dapat diperoleh melalui makanan atau nutrisi yang berasal dari nabati atau tumbuhan. Misalnya sayuran, buah-buahan, hingga biji-bijian. inilah yang membuatnya menjadi lebih beragam. Contohnya pada sayuran hijau, rumput laut, kacang kedelai, oatmeal, dan daun bawang. Untuk buah, kandungan prebiotik yang tinggi bisa ditemukan pada pisang dan apel.
3. Cara Kerja dan Manfaatnya
Perbedaan yang terakhir ialah dari segi cara kerja maupun manfaatnya. Probiotik merupakan bakteri baik yang berfungsi membantu sistem pencernaan lebih lancar, di samping itu juga membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Probiotik jenis tertentu, juga memiliki fungsi sebagai pembentuk asam lemak rantai pendek untuk memperkuat lapisan bagian luar pada dinding usus besar.
Sedangkan prebiotik dapat diartikan sumber makanan dari probiotik itu sendiri pada sistem pencernaan. Senyawa ini akan mengendalikan pertumbuhan bakteri baik. Manfaatnya bagi tubuh adalah untuk penyerapan mineral penting seperti fosfor dan kalsium. Sehingga tulang menjadi semakin kuat. Di samping itu, juga bisa membantu sistem pencernaan lebih baik dan meminimalisir risiko sistem pencernaan. Contohnya sembelit dan diare.
Baca juga: Apakah Gula dan Garam pada MPASI Aman? Ini Jawabannya!
Penutup
Kini, Moms sudah tahu bukan apa saja perbedaan probiotik dan prebiotik ini? Jadi, jangan sampai salah lagi ya! Apalagi dalam memberikan MPASI dengan kedua kandungan tersebut. Di samping memberikan MPASI yang kayak nutrisi tersebut, pastikan asupan ASI eksklusifnya terpenuhi.
Selain itu, jangan sampai masalah MPASI juga menghambat pemberian nutrisi penting yang diperlukan oleh Si Kecil. Bila Mommy mengalami masalah pemberian makanan pendamping, jangan ragu untuk mengikuti kelas basic MPASI yang digelar oleh TanyaNers.
Sebab, Moms dapat berkonsultasi langsung dengan Ners yang ahli di bidangnya. Menariknya lagi, kelas ini digelar secara online. Jadi, bisa diikuti dari mana saja dan sangat cocok untuk Mommy yang sibuk sekalipun. Tertarik mengikutinya? Yuk, daftar sekarang juga dan rasakan manfaatnya.
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi:
- https://hellosehat.com/nutrisi/fakta-gizi/probiotik-dan-prebiotik-apa-bedanya/
- https://www.healthline.com/nutrition/probiotics-and-prebiotics