TanyaNers – Pertumbuhan bayi terkadang memang naik turun. Terlebih lagi ketika bayi selepas sakit dan menjalani masa pemulihan. Tak jarang berat badannya menurun dan membuat Moms berpikir keras bagaimana untuk meningkatkannya kembali. Tak perlu khawatir, karena tujuh daftar MPASI penambah berat badan bayi ini layak untuk dipertimbangkan karena punya kandungan gizi tinggi. Simak selengkapnya!
MPASI Penambah Berat Badan Bayi
Ada beberapa makanan alami yang bisa Mommy coba untuk bayi dalam memulihkan dan menambah berat badannya kembali. Sumber makanan ini bisa didapat dari buah-buahan, sayur, hingga sumber protein hewani. Berikut di antaranya:
1. Pisang
Tak dipungkiri lagi kalau pisang masuk sebagai superfood yang baik untuk tumbuh kembang anak. Sebab, buah ini mengandung nutrisi penting seperti karbohidrat dan kandungan kalium. Begitu juga kandungan lain yakni vitamin C, A, B6, dan fosfor. Seratnya pun sangat cocok untuk pencernaan bayi. Penyajiannya bisa langsung dengan dipotong kecil maupun dijadikan smoothie. Atau menambahkan yoghurt untuk menambah proteinnya.
Baca juga: 7 Nutrisi yang Dibutuhkan Bayi Saat MPASI, Apa Saja?
2. Labu
Selanjutnya adalah labu, baik itu labu kuning maupun putih. Labu memiliki kandungan kalori cukup tinggi di dalam daging sayurnya. Termasuk kaya akan serat, vitamin A, dan beta karoten. Untuk menyajikannya dapat Mommy olah dalam bentuk pure. Begitu pun dengan menambahkannya dengan bubur bayi yang dilumatkan dengan daging sapi atau ayam. Selain menghasilkan citarasa yang lezat, labu jadi sumber energi dengan kandungan gizi tinggi yang lengkap.
3. Alpukat
Buah lainnya yang bisa membantu menambah berat badan bayi ialah alpukat. Di dalamya terdapat kandungan lemak baik dan sehat. Bahkan, disebut-sebut kandungan lemaknya mirip seperti kandungan pada ASI eksklusif. Inilah yang membuatnya tinggi akan kalori. Penyajian alpukat pun sangatlah mudah dan bisa dikombinasikan dengan makanan MPASI lainnya. Sebagai contoh mencampurkannya dengan selai kacang yang gurih.
4. Ikan
Tak hanya dari sumber makanan lemak nabati saja, lemak hewani juga diperlukan dalam memberikan jenis MPASI penambah berat badan bayi. Ini misalnya bisa didapatkan dari kandungan daging ikan segar. Dimana ikan memiliki kandungan omega-3 yang bagus untuk proses tumbuh kembang otak bayi. Begitu pun vitamin dan proteinnya yang dapat diandalkan dalam booster bobot bayi.
Baca juga: Ramai Dibicarakan, Ini 5 Fakta Susu Ikan untuk Bayi!
5. Telur
Sumber hewani ini juga sangat mudah kita temukan. Ya, telur kaya berbagai nutrisi penting dan sumber protein serta kalori tinggi. Sajikan telur dengan cara direbus lalu potong kecil-kecil untuk diberikan pada anak. Mommy pun dapat mengolahnya menjadi telur dadar atau mencampurkannya dengan olahan kue maupun puding. Meski begitu, berikan dalam jumlah yang secukupnya, apalagi jika bayi alergi telur.
6. Wortel
Wortel memiliki sifat alami yang cukup disukai oleh anak. Mulai dari warna cerahnya yang menggoda maupun rasa manis alaminya yang nikmat. Selain kaya vitamin A, wortel memiliki kandungan beta karoten tinggi. Dimana ini membantu dalam perkembangan kesehatan mata dan penglihatan bayi. Sajika wortel dengan mengukur hingga matang, lalu haluskan untuk selanjutnya dicampur bersama bubur bayi yang telah lumat.
7. Daging Ayam
Terakhir ada daging ayam yang memiliki tekstur lembut dan empuk. Tentu, bayi akan sangat menyukainya. Di samping itu, berbagai nutrisi penting di dalamnya antara lain fosfor, niasin, magneisum, vitamin B6 dan B12 untuk tumbuh kembangnya. Mommy dapat mengolahnya menjadi sup dan tambahkan ke bubur atau nasi yang sudah dilumatkan. Ini akan memberikan rasa yang gurih dan anak pasti menyukainya.
Baca juga: Cara Memasak Daging dan Ikan untuk MPASI yang Benar
Penutup
Itulah beberapa makanan MPASI penambah berat badan bayi yang bisa Mommy berikan untuk Si Kecil di rumah. Meski terkadang mungkin tidak berjalan mulus saat pertama kali memberikannya, namun jangan pernah untuk lelah bersabar, ya! Selain itu, jika Moms memiliki masalah MPASI, jangan ragu untuk ikut kelas basic MPASI dari TanyaNers.
Karena di kelas ini, Mommy bisa bebas bertanya langsung kepada Ners yang berpengalaman dan ahli di bidangnya. Tak hanya itu saja, kelas ini juga digelar secara online. Jadi, bisa diikuti dari mana saja dan sangat direkomendasikan pula bagi ibu yang berkarir dan aktif. Yuk, daftar sekarang juga!
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi:
- https://www.klikdokter.com/ibu-anak/kesehatan-bayi/cek-menu-mpasi-untuk-menambah-berat-badan-bayi
- https://www.alodokter.com/8-makanan-super-yang-mendukung-bayi-gemuk-sehat