Tanya Ners – Halo Moms! Memasuki usia 6 bulan, si kecil mulai membutuhkan asupan tambahan selain ASI untuk mendukung tumbuh kembangnya. Di fase ini, pemberian Makanan Pendamping ASI (MPASI) menjadi momen penting sekaligus menyenangkan bagi Moms.
Namun, memilih menu MPASI yang tepat bisa menjadi tantangan tersendiri. Untuk membantu Moms, berikut rekomendasi menu MPASI untuk bayi usia 6-8 bulan yang tidak hanya bergizi, tetapi juga mudah dibuat di rumah. Yuk, simak rekomendasinya pada artikel di bawah ini!
Panduan Pemberian Makan pada Bayi Usia 6-8 Bulan
Pada usia 6-8 bulan, bayi mulai membutuhkan Makanan Pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Dalam pemberian MPASI, Moms disarankan untuk memperhatikan konsistensi, frekuensi, dan jumlah makanan yang diberikan. Pada tahap awal, mulailah dengan makanan bertekstur halus seperti bubur kental atau makanan yang dilumatkan agar mudah dikonsumsi oleh bayi.
Berikan makanan utama sebanyak 2-3 kali sehari, ditambah 1-2 kali makanan selingan. Untuk porsi, mulai dari 2-3 sendok makan per kali makan, lalu tingkatkan secara bertahap hingga mencapai ½ mangkuk berukuran 250 ml (sekitar 125 ml). Pastikan juga MPASI yang diberikan mampu memenuhi kebutuhan energi bayi sekitar 200 kkal per hari. Dengan pemberian yang tepat, MPASI akan mendukung tumbuh kembang si kecil secara optimal.
Menu MPASI untuk Bayi Usia 6-8 Bulan
Berikut ini rekomendasi menu MPASI untuk bayi usia 6-8 bulan yang bisa Moms coba di rumah. Adapun diantaranya yakni sebagai berikut:
1. Bubur Singkong Isi Ikan dan Ayam
Salah satu menu MPASI pertama yang cocok untuk bayi usia 6-8 bulan adalah Bubur Singkong Isi Ikan dan Ayam, disajikan dengan saus jeruk. Menu ini tidak hanya lezat, tetapi juga bergizi dan cocok untuk 3 porsi.
Dalam setiap porsi, kandungan gizinya mencakup 91 kkal energi, 3,1 gram protein, dan 3,5 gram lemak, sehingga sangat baik untuk mendukung kebutuhan nutrisi si kecil. Untuk mengetahui cara membuatnya, Moms bisa melihat resep lengkapnya di sini.
2. Puding Kentang Ayam dan Telur
Jika Moms mencari variasi menu MPASI yang lembut dan bergizi, Puding Kentang Ayam dan Telur bisa menjadi pilihan yang tepat. Menu ini dipadukan dengan jus buah naga, menciptakan kombinasi rasa yang nikmat sekaligus sehat untuk si kecil.
Cocok untuk 3 porsi, tiap porsi mengandung 95 kkal energi, 4,0 gram protein, dan 3,6 gram lemak, menjadikannya sumber nutrisi seimbang untuk mendukung tumbuh kembang bayi. Penasaran cara membuatnya? Moms dapat melihat resep lengkapnya di sini.
3. Bubur Kanju Rumbi Ayam dan Udang
Untuk Moms yang ingin memperkenalkan cita rasa laut kepada si kecil, Bubur Kanju Rumbi Ayam dan Udang dengan saus pepaya bisa menjadi pilihan MPASI yang menarik. Perpaduan ayam, udang, dan saus pepaya memberikan kombinasi rasa dan nutrisi yang seimbang, cocok untuk mendukung tumbuh kembang bayi.
Resep ini cukup untuk 3 porsi, dengan setiap porsinya mengandung 87 kkal energi, 5,1 gram protein, dan 2,9 gram lemak. Tertarik mencobanya? Moms dapat menemukan panduan lengkapnya di sini.
4. Bubur Sup Daging Kacang Merah
Bagi Moms yang ingin menghadirkan variasi MPASI bergizi tinggi, Bubur Sup Daging Kacang Merah dengan saus jeruk bisa menjadi pilihan yang tepat. Kombinasi daging dan kacang merah memberikan sumber protein yang kaya, sementara saus jeruk menambah cita rasa segar.
Resep ini cocok untuk 3 porsi, dengan kandungan nutrisi per porsinya mencapai 98 kkal energi, 4,5 gram protein, dan 3,6 gram lemak. Menu ini tidak hanya lezat tetapi juga mendukung kebutuhan gizi harian si kecil. Resep lengkapnya bisa Moms temukan di sini. Yuk, coba buat di rumah!
5. Bubur Soto Ayam Santan
Moms, ingin mengenalkan cita rasa khas Nusantara pada si kecil? Bubur Soto Ayam Santan dengan saus jeruk bisa menjadi pilihan MPASI yang lezat dan bernutrisi. Hidangan ini mengombinasikan kelezatan santan dengan ayam yang kaya protein, menciptakan tekstur dan rasa yang disukai bayi.
Resep ini cocok untuk 3 porsi, dengan kandungan gizi per porsinya meliputi 96 kkal energi, 4,6 gram protein, dan 4,1 gram lemak. Menu ini tidak hanya memperkaya pengalaman makan si kecil, tetapi juga mendukung kebutuhan gizinya. Intip cara membuatnya di sini.
6. Pepes Kentang Hati Ayam
Jika Moms ingin menyajikan MPASI dengan cita rasa tradisional yang kaya nutrisi, Pepes Kentang Hati Ayam bisa menjadi pilihan sempurna. Menu ini tidak hanya menggugah selera si kecil tetapi juga sarat dengan nutrisi penting, seperti zat besi dan vitamin A, yang sangat dibutuhkan untuk tumbuh kembang bayi.
Resep ini cocok untuk 2 porsi, dengan total kandungan gizi mencakup 304,7 kkal energi, 15,0 gram karbohidrat, 18,6 gram protein, 19,6 gram lemak, 9,2 mg zat besi, dan 4.306,2 mcg vitamin A. Tertarik mencobanya? Moms bisa mendapatkan resep lengkapnya di sini.
7. Barongko
Untuk Moms yang ingin memberikan variasi MPASI manis dan lembut, Barongko bisa menjadi pilihan yang menarik. Hidangan tradisional ini terbuat dari bahan-bahan sederhana, cocok untuk bayi usia 6-8 bulan. Dalam satu porsi, Barongko mengandung 57,1 kkal energi, 6,1 gram karbohidrat, 2,2 gram protein, 2,7 gram lemak, 0,6 mg zat besi, dan 9,2 mcg vitamin A.
Kandungan gizinya pas untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian si kecil. Yuk, kenalkan rasa baru kepada bayi dengan mencoba resepnya! Moms bisa melihat langkah-langkah membuat Barongko di sini.
8. Bubur Jagung Muda Hati Ayam
Sebagai penutup, Bubur Jagung Muda Hati Ayam menjadi pilihan MPASI yang tidak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat untuk bayi usia 6-8 bulan. Kombinasi jagung muda yang manis alami dengan hati ayam yang kaya nutrisi menghasilkan hidangan yang menggugah selera sekaligus bernutrisi.
Dalam satu porsi, menu ini mengandung 98,3 kkal energi, 10,7 gram karbohidrat, 4,9 gram protein, 4,1 gram lemak, 1,9 mg zat besi, dan 495,7 mcg vitamin A, cocok untuk menunjang tumbuh kembang bayi. Tertarik mencobanya? Moms dapat menemukan resep lengkapnya di sini.
Baca juga kumpulan resep MPASI lainnya di sini!
Punya Masalah MPASI? Ini Solusinya!
Nah, itulah beberapa menu MPASI untuk bayi usia 6 sampai 8 bulan yang bisa Moms coba buat di rumah. Namun sebelum membuatnya, pastikan si kecil tidak punya masalah terkait MPASI yah.
Jika si kecil masih kesulitan menerima tekstur baru, Moms masih sering kebingungan dalam variasi menu, atau bahkan kekhawatiran soal alergi, jangan khawatir! Moms bisa mengikuti kelas basic MPASI dari TanyaNers. Kelas ini dapat diikuti secara online dan dapat diakses kapanpun dan dimanapun.
Yuk, daftar sekarang dan dapatkan beragam tips MPASI langsung dari ahlinya, plus kesempatan untuk berbagi pengalaman dengan Moms lainnya!
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi:
- Kementerian Kesehatan RI. 2023. Buku Resep Makanan Lokal Bayi, Balita, dan Ibu Hamil. Jakarta: Kementerian Kesehatan RI
- Kemenkes dan GKIA. 2024. Makanan Pendamping Air Susu Ibu (MPASI). Jakarta: Gerakan Kesehatan Ibu dan Anak (GKIA)