Moms Wajib Tahu, Ini Cara Memerah ASI yang Tepat!

Tanya Ners – Salah satu kebingunan bagi para Moms di awal menyusui adalah bagaiamana cara memerah ASI yang tepat. Di artikel kali ini akan dijelaskan bagaimana cara memerah ASI yang tepat bagi Moms agar bisa mendapatkan kualitas ASI terbaik untuk si kecil. Berikut ini adalah caranya

Bagaimana Cara Memerah ASI?

Secara umum cara memerah ASI ada dua cara yaitu dengan memakai tangan dan alat. Lalu bagaimana memerah ASI dengan dua cara tersebut? berikut ini adalah masing-masing penjelasan dari kedua cara tersebut

1. Cara Memerah ASI dengan Tangan

Perah ASI bisa dilakukan dengan cara manual dengan tangan. Adapun langkah-langkahnya seperti di bawah ini:

1. Sebelum memerah ASI dengan tangan, maka bersihkan dahulu tangan dengan air dan sabun. Kemudian bersihkan puting dengan memerah sedkit ASI dan mengoleskannya pada puting dan aerola.
2. Pijat lembut payudara dari dasar ke arah puting susu untuk merangsang efek oksitosin. Rangsang puting susu dengan ibu jari dan telunjuk. Gunakan kompres hangat atau mandi air hangat untuk membantu ASI lebih mudah keluar
3. Langkah selanjutnya Moms bisa meletakkan ibu jari di bagian atas di bagian luar areola  dan jari telunjuk serta jari-jari lain di bagian bawah areola
4. Posisikan jari-jari Moms dan tekan kearah dada kemudian pencet dan tekan payudara anda diantara jari-jari anda lalu lepaskan. Dorong tangan Moms ke arah puting seperti mengikuti gerakan mengisap bayi. Ulangi secara terus menerus
5. Hindari menarik atau memeras terlalu keras pada payudara Moms. Waktu untuk memeras ini mungkin akan membutuhkan waktu yang lama 
6. Saat ASI mengalir dengan lambat, maka gerakkan jari anda di sekitar areola dan berpindah-pindah tempat, selanjjutnya mulai memerah ASI sampai yang tersimpan jadi kosong.
7. Ulangi langkah-langkah ini hingga payudara terasa lembek dan payudara telah merasa kosong

Baca juga: Cara Memilih Pompa ASI Terbaik Untuk Menyusui, Moms Wajib Tahu!

2. Cara Memerah ASI dengan Alat

Selain manual menggunakan tangan, Moms juga bisa memerah ASI menggunakan alat pumping ASI. Berikut ini cara yang bisa Moms ikuti:

1. Pilihlah pompa yang bentuknya sederhana sehingga bisa digunakan dengan mudah dan dibersihkan 
2. Sebelum memakai pompa ASI, pastikan pompa sudah steril sebelum digunakan. 
3. Sesuaikan isapan pompa pada kenyamanan Moms saat memerah ASI
4. Kendurkan otot dan saluran ASI yang ada pada payudara Moms. Caranya adalah dengan menaruh handuk hangat di atas payudara, kemudian pijat payudara dengan lembut.
5. Waktu untuk memompa ASI biasanya dilakukan 15 – 45 menit. Tetapi ini juga bergantung dari pompa yang digunakan oleh Moms.

Tips Memerah ASI

Melakukan perah ASI, tidak boleh dilakukan dengan sembarangan ya Moms, karena dapat mempengaruhi jumlah ASI yang keluar. Oleh karena itu, berikut tips memerah ASI yang benar yang bisa Moms ikuti:

1. Untuk meningkatkan jumlah ASI yang dikeluarkan, kompres payudara dengan air hangat dan pijatlah dengan lembut sebelum memerah
2. Di masa awal, Moms jangan menyerah saat ASI yang dikeluarkan masih sedikit. Jumlah ASI akan meningkat ketika memasuki minggu ke dua apabila Moms secara rutin melakukan memerah ASI
3. Simpan ASI yang dibutuhkan sesuai dengan yang diminum bayi
4. ASI dapat disimpan dalam lemari pendingin dengan rentang waktu selama 72 jam. Apabila pada rentang waktu tersebut Moms belum membutuhkannya, bekukan ASI dalam botol atau dalam wadah plastik.
5. Saat menyimpan ASI dalam botol, berikan sedikit ruang di atasnya. Karena saat dibekukan, ASI akan mengembang ke atas. 
6. Bagi para moms yang bekerja atau sedang bepergian dengan si kecil, gunakan coleer bag untuk menyimpan ASI ketika selesai memerah.
7. Jangan menggunakan microwave untuk mencairkan atau menghangatkan ASI 

Baca juga : Cari Tempat Sewa Pompa ASI Terdekat? Ini Daftar Alamat Lengkapnya!

Persiapkan dengan Baik Fase Menyusui si Kecil

Itu dia beberapa cara memerah ASI dengan tangan dan alat yang Moms bisa lakukan untuk meningkatkan jumlah ASI.  Agar di fase menyusui ini bisa berjalan lancar dan si kecil nantinya bisa mendapatkan ASI yang terbaik, yuk ikut kelas menyusui dari Tanya Ners bersama perawat berpengalaman, secara online. 

Di kelas ini akan diajarkan bagaimana mempersiapkan fase menyusui si kecil mulai dari cara meningkatkan produksi susu si kecil, strategi perah asi selama bekerja, cara penyimpanan ASI yang tepat dan banyak lainnya. Untuk informasi lebih lanjut, silahkan klik link tombol WhatsApp di bawah ya!

*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep

Referensi : 

• https://www.nhs.uk/conditions/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/expressing-breast-milk/
• https://www.babycenter.com/baby/breastfeeding/how-to-hand-express-breast-milk_41001648