TanyaNers – Bagi seorang ibu yang buah hatinya masuk masa pemberian makanan tambahan selain ASI, pasti harus memperhatikan nutrisinya. Sebab, itu sangatlah penting untuk pertumbuhan anak dan kekebalan tubuhnya. Apa saja nutrisi yang dibutuhkan bayi saat MPASI? Yuk, simak selengkapnya di artikel ini!
Nutrisi yang Dibutuhkan Bayi Saat MPASI
Berikut beberapa kandungan nutrisi yang dibutuhkan bayi saat menjalani masa MPASI. Khususnya dalam membantu perkembangan fisik maupun otak anak sebagaimana dilansir dari berbagai sumber:
1. Protein Alami
Nutrisi pertama adalah protein alami untuk pertumbuhan Si Kecil dan membentuk sel tubuh secara aktif. Ada dua jenis protein di sini yakni hewani yang berasal dari hewan seperti daging dan hati dari ayam maupun sapi, telur, dan ikan. Lalu, ada protein nabati yang berasal dari tumbuhan. Misalnya di jenis kacang-kacangan yang dipercaya akan kandungan protein. Di antaranya kacang hijau, kacang tanah, buncis, dan kedelai
Baca juga: 5 Cara Menyimpan MPASI Agar Kandungan Nutrisinya Tidak Hilang
2. Lemak
Selanjutnya yakni lemak. Perlu diingat di sini, tidak semuanya lemak bersifat jahat. Bagi anak, lemak ini penting dalam membantu tumbuh kembangnya. Di sisi lain untuk memastikan agar kolesterolnya tidak berada pada ambang yang rendah. Tak heran jika produk olahan susu seperti keju dan yoghurt harus memiliki kandungan susu murni. Sedangkan pada buah bisa didapatkan dari alpukat maupun pada kandungan minyak zaitun.
3. Kalsium
Kalsium diperlukan untuk pembentukan dan perkembangan tulang dan gigi yang tumbuh. Selain membantu dalam proses pembentukan kontraksi otot maupun mengatur detak jantung. Termasuk transmisi sinyal saraf. Kalsium bisa didapatkan dari berbagai sumber alami. Contohnya pada ikan sarden dan salmon, kacang almond, edamame, susu formula maupun ASI. Bahkan, jeruk yang selama ini dikenal dengan kandungan vitamin C-nya pun kaya akan kalsium.
4. Zinc
Bisa dibilang Zinc ini diibaratkan sebagai ‘bahan bakar’ tubuh untuk membentuk sel darah putih. Fungsi sel darah putih sendiri yakni sebagai antibodi agar anak semakin kuat. Terutama dalam melawan penyakit dan infeksi serta memperbaiki ketahanan tubuh yang mulai menurun. Makanan yang kaya akan zinc ini beragam, Mommy bisa memberikan daging dan hati unggas seperti ayam.
Baca juga: Perlukah Suplemen Nutrisi Tambahan untuk Bayi Saat MPASI?
5. Zat Besi
Selain zinc, nutrisi penguat untuk perkembangan bayi adalah zat besi. Apalagi ketika anak mulai memasuki fase aktif dengan ditandai mobilitasnya yang semakin meningkat. Jelas, ini memerlukan sel dan jaringan yang kuat. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan kaya zat besi. Kandungan ini bagus untuk mencegah terjadinya anemia pada bayi. Termasuk juga membentuk hemglobin untuk membawa oksigen ke dalam darah.
6. Vitamin
Nutrisi yang dibutuhkan bayi sat MPASI yang tak kalah penting adalah vitamin. Dimana berfungsi membantu dalam proses perkembangan saraf dan otak serta organ lainnya seperti mata, kulit, hingga sistem kekebalan. Jenis vitamin ini antara lain vitamin A (wortel dan ubi jalar), vitamin B (kacang-kacangan, pisang, sayuran hijau), dan vitamin C (stroberi, tomat, dan melon), serta vitamin E yang didapatkan dari biji-bijian dan sereal.
7. Magnesium
Terakhir adalah magnesium, nutrisi ini sebenarnya adalah masuk dalam kandungan mineral. Fungsinya adalah membantu dalam proses pembentukan energi pada otot maupun sel. Tentunya, sangat penting bagi perkembangan saraf dan otot Si Kecil. Begitu juga untuk penguat sistem kekebalan tubuhnya hingga pembentukan protein. Magnesium bisa didapatkan pada buah seperti pisang dan alpukat. Termasuk pula dalam kacang polong, bayam, ubi jalar, hingga ikan salmon.
Baca juga: Ramai Dibicarakan, Ini 5 Fakta Susu Ikan untuk Bayi!
Punya Masalah MPASI, Ini Solusinya!
Kini, Mommy sudah tahu bukan apa saja nutrisi yang dibutuhkan bayi saat MPASI? Jadi, jangan sampai terlewatkan agar nutrisi bayi terpenuhi dan tetap sehat sepanjang hari. Selain nutrisi di atas, yang terpenting pula adalah memberikan asupan ASI eksklusif sebagai penunjang utama nutrisinya. Sebab, ASI eksklusif mengandung semua nutrisi tersebut.
Terkadang dalam memberikan nutrisi MPASI kepada Si Kecil, Moms mengalami kendala bukan? Nah, sekarang tak perlu khawatir lagi ketika menghadapi masalah seperti pemberian nutrisi MPASI. Karena bisa mengikuti Kelas Basic MPASI dari TanyaNers. Menariknya lagi, kelas dapat diikuti dimana saja karena digelar secara online. Yuk, daftar sekarang juga untuk mengikuti kelasnya!
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi:
- https://www.halodoc.com/artikel/gizi-anak-yang-harus-dipenuhi-saat-mpasi
- https://www.ibudanbalita.com/artikel/mobileapps-zat-gizi-yang-harus-diperhatikan-saat-memberikan-mpasi-pada-si-kecil
- https://genbest.id/articles/5-nutrisi-wajib-dalam-mpasi-anak