TanyaNers – Makanan selingan MPASI berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang bayi. Selain memenuhi kebutuhan energi di antara jam makan utama, camilan sehat ini juga membantu mengenalkan berbagai rasa dan tekstur. Pilihan makanan selingan yang tepat dapat mendukung nutrisi harian sekaligus melatih keterampilan makan si kecil dengan cara menyenangkan. Apa saja pilihan camilan bayi ini? Simak ulasannya!
Makanan Selingan MPASI
Adapun camilan bayi yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang di masa emasnya beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:
1. Ubi Kukus
Pertama adalah ubi kukus yang bercita rasa lezat. Sebab, berbeda dengan makanan kukus lain seperti kentang, ubi kukus memiliki cita rasa manis. Hal itu membuat bayi semakin menyukainya. Selain rasanya yang lezat, ubi juga memiliki kandungan vitamin A dan baik untuk menjaga kesehatan kulit, mata, hingga sistem imun. Ada juga kandungan vitamin B6 yang membantu dalam proses perkembangan otak. Lalu, serat pangan dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Baca juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Saat MPASI, Catat!
2. Tahu Putih Kukus
Berikutnya adalah tahu putih kukus yang memiliki kandungan protein tinggi. Teksturnya yang lembut membuatnya mudah dimakan oleh Si Kecil. Moms dapat mengukus tahu ini dengan suhu yang sedang. Pastikan juga tahu yang akan dikukus ini memiliki kualitas yang baik dan segar. Termasuk tahu yang tidak mudah rapuh atau hancur saat digenggam dan dimakan. Agar lebih lezat, bisa menambahkan sedikit mentega dan jangan tambahkan garam.
3. Yoghurt
Camilan bayi yang sehat ketiga adalah yoghurt. Makanan pendamping ini kaya akan kandungan protein tinggi. Termasuk kalsium untuk menunjang pertumbuhan tulang dan gigi anak. Yoghurt di sisi lain mengandung bakteri baik yang dapat membantu sistem pencernaan lebih baik. Meski begitu, agar lebih aman dan nyaman pilihlah yoghurt tawar dan tidak memiliki rasa maupun kandungan gula yang tinggi. Untuk pemanis alami, tambahkan irisan buah.
4. Buah Pisang yang Dipotong
Buah memang bagus untuk makanan selingan MPASI. Alpukat, buah naga, pepaya, dan lainnya. Salah satu yang sangat populer dan banyak disukai adalah pisang. Buah ini kaya nutrisi potasium dan kalsium yang bagus untuk tulang. Untuk memudahkan Si Kecil memakannya, Mommy bisa potong pisang tersebut menjadi beberapa bagian. Jika dirasa kurang halus, bisa dengan membuatnya menjadi puree atau puding pisang tanpa menambahkan gula ekstra.
Baca juga: Kenali Alergi Makanan Pada Bayi Saat Masa MPASI
5. Puree Sayuran
Jika anak tak suka sayuran yang dikukus, cobalah untuk memberikan puree sayuran. Beberapa jenis sayur yang dapat digunakan untuk puree ini bervariasi. Di antaranya adalah wortel, brokoli, bayam, labu, dan sebagainya. Dimana sayuran tersebut kaya akan serat, vitamin, dan mineral. Saat membuatnya, hindari memberikan garam maupun bahan pengawet agar lebih aman untuk kesehatan Si Kecil.
6. Olahan Telur
Telur memang memiliki kandungan yang bagus untuk pertumbuhan bayi seperti kandungan protein. Salah satunya adalah dengan memberikan telur rebus. Selain telur ayam, telur puyuh pun kaya nutrisi dan bentuknya yang kecil membuat anak mudah memakannya. Di samping itu, Moms juga bisa mengolah telur untuk camilan. Misalnya membuatnya menjadi telur orak-arik yang dicampur dengan potongan kecil sayur-sayuran.
7. Pasta Lunak
Terakhir, tak ada salahnya memberikan pasta kepada bayi. Terutama untuk anak yang berusia 6 bulan dan baru tumbuh gigi. Rebuslah pasta sampai lunak tanpa menggunakan garam. Hal itu karena garam tidak baik untuk kesehatan ginjal anak pada masa belum memasuki perkembangan yang sempurna. Untuk pasta yang digunakan finger food bisa coba memilih fusili atau makaroni. Selain mudah digenggam, teksturnya pun lembut.
Baca juga: 5 Tips Membuat Pure MPASI untuk Bayi yang Mudah
Punya Masalah MPASI? Ini Solusinya!
Setidaknya itulah beberapa makanan selingan MPASI untuk Si Kecil yang bisa dicoba buat di rumah. Namun, pastikan sebelum membuatnya anak tidak mengalami masalah mengenai MPASI. Akan tetapi, jika ada masalah tak perlu khawatir, karena bisa mengikuti kelas basic MPASI dari TanyaNers.
Kelas ini sendiri digelar secara online dan Moms bisa berkonsultasi langsung dengan Ners yang ahli di bidangnya. Termasuk berbagi pengalaman dengan Mommy lainnya. Yuk, segera daftarkan untuk mengikuti kelas ini!
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi:
- https://hellosehat.com/parenting/bayi/gizi-bayi/camilan-bayi/
- https://kumparan.com/mama-rempong/makanan-selingan-untuk-bayi-6-bulan-yang-sehat-dan-lezat-1wmx2l8re6Z/full