Cara Relaktasi yang Mudah Dilakukan Agar ASI Lancar Kembali!

Tanya Ners – Sempat berhenti menyusui dan ingin ASI lancar kembali ? Cara relaktasi ini bisa dilakukan bagi Moms agar ASI bisa lancar kembali ketika menyusui. Lalu sebenarnya apa relaktasi itu? relaktasi adalah cara yang dapat dilakukan oleh Ibu hamil untuk agar ASI kembali lancar setelah bayi berhenti menyusui. Lalu bagaimana cara relaktasi? berikut ini ulasannya

Table of Contents

Bagaimana Cara Relaktasi?

5 Cara Agar ASI Cepat Keluar Setelah Bayi Lahir, Moms Wajib Tahu! — *Sc: Freepik*

Bagaimana cara relaktasi untuk meningkatkan ASI yang lancar kembali? Sebelum mengetahui caranya ada beberapa faktor yang bisa meningkatkan keberhasilan ASI untuk lancar kembali. Beberapa faktor yang bisa meningkatkan keberhasilan relaktasi adalah sebagai berikut:

Adanya kemauan untuk menyusui kembali
Cara yang dilakukan tepat
Usia bayi masih di bawah 3-4 bulan
Dukungan yang kuat dari lingkungan sekitar

Lalu bagaiamana cara relaktasi yang bisa dilakukan oleh Ibu hamil? berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan

1. Sering Memerah Payudara Untuk Memproduksi ASI

Salah satu cara yang dapat dilakukan agar ASI lancar kembali adalah dengan rutin memerah payudara. Memerah payudara dapat dilakukan 3-4 kali sehari dengan menggunakan pompa ataupun dengan tangan. ASI yang menumpuk dapat membuat Moms tidak nyaman bahkan dapat membuat demam akibat payudara yang bengkak atau disebut dengan nama masitis.

2. Memperkenalkan Kembali Puting Ibu ke Bayi

Apabila si kecil sudah lama tidak menyusu pada Moms maka besar kemungkinan si kecil tidak akan mengenali puting Moms. Akibatanya, si kecil akan merasa kesulitan ketika menyusu kembali. Oleh karenanya penting untuk memperkenalkan puting Moms kepada si kecil setiap 2 jam sekali, selama 15 – 20 menit.

Semakin sering Moms memperkenalkan ASI kepada si kecil, maka semakin besar kemungkinan ASI akan kembali lancar. Apabila si kecil masih belum mau untuk menyusu, cobalah memperkenalkannya pada jam-jam yang berikutnya.

3. Melakukan Pijatan di Area Sekitar Payudara

Moms juga bisa melakukan pijatan lembut di area payudara yang dapat merangsang keluarnya ASI. Lakukan pijatan melingkar dari pangkal ASI hingga ke ujung puting. Jangan menekan terlalu keras yang dapat menimbulkan kelenjar ASI menjadi sakit.

Moms juga bisa menambahkan minyak zaitun atau minyak esensial yang tidak berbau tajam ketika melakuakn pijatan. Selain itu, Moms juga bisa menggunakan handuk hangat agar proses pemijatan jadi lebih nyaman.

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Saat melakukan proses relaktasi, sebaiknya Moms juga memperbanyak mimum air putih agar tubuh Moms tetap segar dan fit. Kebutuhan air putih yang tercukupi dapat membantu untuk menjaga suplai ASI dalam tubuh.

Selain itu dalam proses relaktasi, Moms disarankan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak daripada hari-hari biasanya. Hal ini agar suplai ASI dalam tubuh Moms bisa tetap terjaga dan lebih lancar ketika menyusui nanti.

5. Rutin Mengonsumsi Makanan Peningkat Produksi ASI

Cara lainnya yang bisa Moms lakukan agar ASI lancar kembali adalah dengan merangsang dari dalam, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Makanan peningkat produksi ASI tersebut seperti bayam, alpukat, bawang putih, kacang-kacangan dan biji-bijian. Moms juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk makanan apa saja yang dapat meningkatkan produksi ASI.

Menyusui Dengan Lancar Perlu Teknik yang Tepat

Itu dia beberapa cara relaktasi yang bisa Moms lakukan agar ASI bisa lancar kembali. Agar di fase menyusui ini Moms bisa lebih lancar dalam menyusui yuk ikut kelas laktasi dari Tanya Ners bersama perawat berpengalaman, secara online.

Di kelas ini akan diajarkan bagaimana mempersiapkan fase menyusui si kecil mulai dari cara meningkatkan produksi susu si kecil, strategi perah asi selama bekerja, cara penyimpanan ASI yang tepat dan banyak lainnya. Untuk informasi lebih lanjut, hubungi admin kami dengan klik tombol WhatsApp di bawah.

*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep

Referensi :

https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Relactation.aspx
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6113782/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637148/