Tanya Ners – Mengetahui cara pemberian ASI eksklusif yang benar adalah kunci agar tumbuh kembang anak bisa optimal meskipun Moms sedang bekerja. Oleh karena itu, Moms perlu tahu apa saja cara yang perlu dilakukan sebelum memberikan ASI eksklusif kepada si kecil. Di artikel kali ini akan dijelaskan apa saja caranya, yuk simak sampai akhir ya Moms!
Bagaimana Cara Pemberian ASI Eksklusif Meskipun Moms Sedang Bekerja?
Ada beberapa cara pemberian ASI ekslusif bagi si kecil untuk mendapatkan hasil ASI yang optimal meskipun Moms sedang bekerja. Agar cara yang dilakukan berhasil, tentu tidak lepas dari peran Moms dan orang terdekat. Lalu apa saja cara yang perlu dilakukan agar pemberian ASI eklusif bisa berjalan optimal? berikut ini adalah beberapa caranya
1. Mengatur Jadwal Pemberian ASI
Pemberian ASI kepada si kecil akan terus bertambah sesuai umurnya karena hal ini juga bergantung kepada kapasitas perut si kecil yang akan terus bertambah. Oleh karena itu Moms tidak bisa terus menerus memberikan ASI kepada si kecil. Moms perlu tahu kapan si kecil lapar dan membutuhkan ASI. Berikut ini adalah panduan jadwal pemberian ASI eksklusif kepada si kecil yang perlu Moms ketahui.
- Si kecil yang baru lahir hingga usia 2 minggu secara umum menyusui setiap 2–3 jam atau sekitar 8–12 kali dalam sehari. Bahkan ketika hari pertama atau hari kedua setelah lahir, si kecil akan mengonsumsi 15 ml ASI setiap menyusui
- Ketika memasuki usia 2 bulan, si kecil umumnya mengonsumsi sekitar 118 ml hingga 150 ml ASI dalam satu kali makanan, dengan durasi sekitar 3 hingga 4 jam.
- Memasuki usia 4 bulan, si kecil akan mengonsumsi hingga 177 ml sekali makan.
- Menginjak usia 6 bulan, si kecil dapat mengonsumsi hingga 237 ml setiap 4 hingga 5 jam.
Adapun tanda-tanda lainnya ketika si kecil membutuhkan ASI adalah ditandai dengan menangis, menjulurkan lidah atau menggigit bibir.
2. Latihan Memerah ASI
Ketika moms sedang bekerja, latihan memerah ASI adalah cara yang perlu dilakukan agar kebutuhan ASI si kecil bisa tetap terpenuhi. Luangkan waktu yang cukup untuk Moms memerah ASI di tengah-tengah kesibukan. Meskipun ASI yang dikeluarkan sedikit, tetap akan bermanfaat bagi si kecil.
Moms bisa latihan memerah ASI menggunakan alat pompa ASI manual atau elektrik. Siapkan juga beberapa kantong atau botol ASI sesuai kebutuhan si kecil apabila Moms meninggalkannya untuk bekerja.
Baca juga : Cara Merangsang Let Down Reflex Agar Hasil ASI Melimpah
3. Menyimpan Hasil ASI Perah Dengan Benar
Menyimpan hasil ASI perah dengan benar juga menjadi hal yang penting bagi Moms ketika meninggalkan si kecil untuk bekerja. Apabila disimpan dengan tidak benar, maka ASI bisa basi atau rusak dan tidak bisa diberikan untuk si kecil. Moms bisa menyimpan ASI dalam wadah khusus seperti botol atau plastik khusus hasil ASI perah.
Selain itu Moms perlu tahu berapa lama waktu maksimal ASi disimpan dalam wadah. Apabila disimpan di suhu ruangan maka bisa bertahan hingga 4 jam. Jika disimpan dalam cooler bag/box bertahan hingga 24 jam, kulkas bertahan hingga 4 hari, freezer 1 pintu bertahan hingga 2 pekan, freezer 2 pintu bertahan hingga 3-6 bulan, atau deep freezer bertahan hingga 6-12 bulan.
4. Menjaga Asupan Gizi dan Cairan si Kecil
Cara lainnya yang tak kalah penting adalah menjaga asupan gizi dan cairan si kecil. Apabila Moms memiliki asupan gizi yang baik dan kebutuhan cairan yang terpenuhi setiap harinya, tentu ASI yang dihasilkan akan berkualitas dan membuat si kecil akan tumbuh secara optimal.
Oleh karena itu penting bagi Moms untuk memperhatikan jadwal makan agar tidak terlewat. Selain itu penting juga memenuhi kebutuhan cairan setiap harinya agar Moms bisa tetap mendapatkan hasil ASI yang melimpah.
Baca juga : Ini Cara Mencuci Pompa ASI dan Mensterilkannya!
5. Dukungan Keluarga atau Orang Terdekat
Keberhasilan Moms dalam memberikan ASI eksklusif tentu tidak terlepas dari dukungan keluarga atau orang terdekat. Dengan dukungan keluarga yang tetap memberikan semangat dan bantuan, maka Moms bisa tetap terjaga emosinya dan bisa mendapatkan hasil ASI yang maksimal meskipun di tengah kesibukan bekerja.
jangan lupa untuk selalu meminta apa saja bantuan atau dukungan yang dibutuhkan oleh Moms kepada keluarga atau orang terdekat. Selain itu membuat beberapa kesepakatan juga penting agar Moms bisa tetap fokus mendapatkan hasil ASI yang maksimal.
Baca juga : Mengenal Apa Itu Let-Down Reflex Saat Menyusui dan Cara Menstimulusnya!
Tingkatkan Hasil ASI Lebih Maksimal Meskipun Sedang Bekerja
Itu dia beberapa cara pemberian ASI eksklusif bagi Moms yang sedang bekerja. Agar hasil ASI lebih melimpah, Moms bisa belajar di Kelas ASI Mastery dari Tanya Ners bersama perawat berpengalaman, secara online.
Di kelas ini akan diajarkan bagaimana mempersiapkan fase menyusui si kecil mulai dari cara meningkatkan produksi susu si kecil, strategi perah asi selama bekerja, cara penyimpanan ASI yang tepat dan banyak lainnya. Untuk informasi lebih lanjut, klik link tautan berikut ini ya.
*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep
Referensi :
- https://raisingchildren.net.au/newborns/breastfeeding-bottle-feeding/about-breastfeeding/breastmilk-breastfeeding-benefits
- https://www.healthychildren.org/english/ages-stages/baby/feeding-nutrition/pages/how-often-and-how-much-should-your-baby-eat.aspx
- https://www.who.int/news-room/facts-in-pictures/detail/breastfeeding