Menu MPASI 6 Bulan dan Jadwal Makan untuk Si Kecil

Tanya Ners – Memasuki usia 6 bulan, bayi mulai belajar untuk mendapatkan asupan lainnya selain ASI. Oleh karena itulah, Moms perlu untuk mengenalkan berbagai makanan kaya nutrisi untuk meningkatkan nafsu makannya. Apa saja menu MPASI 6 bulan dan jadwal pemberian makannya? Simak artikel kali ini untuk mengetahui lebih lanjut!

Table of Contents

Daftar Makanan yang Cocok untuk MPASI 6 Bulan

cara menyimpan MPASI (1) — *sc: Healthy Little Foodies*

Dalam memberikan makanan MPASI untuk bayi 6 bulan, paling tidak harus memenuhi tiga jenis kandungan utama yang diperlukan oleh bayi. Yakni makanan yang berasal dari hewani, nabati, dan pendukungnya yakni buah dan sayur-sayuran. Beberapa contohnya antara lain:

Protein Nabati: adalah makanan yang mengandung nutrisi untuk energi bayi. Sumber nutrisi ini bisa didapat dari alpukat, bubur kacang, tahu dan tempe, minyak zaitun atau minyak sayur saat mengolah makanan.
Protein Hewani: ini merupakan nutrisi penting MPASI 6 bulan. Tujuannya untuk meningkatkan pertumbuhan maupun perkembangan Si Kecil. Nutrisi hewani dapat diperoleh dari daging sapi, makanan laut, daging unggas, dan telur.
Buah dan Sayuran: kedua makanan ini sebagai pelengkap agar bayi belajar mengenai rasa. Selain itu, juga kaya akan nutrisi penting lainnya. Adapun sayur dan buah yang baik antara lain pisang, alpukat, brokoli, apel, wortel, dan bayam.

Resep Menu MPASI Sederhana Bayi Usia 6 Bulan

Untuk resep menu MPASI bayi yang berusia 6 bulan, Mommy dapat mencoba makanan yang sederhana terlebih dahulu. Yakni dengan membuat bubur yang dicampur sayur, daging, maupun buah tertentu.

1. Puree Alpukat

Puree alpukat banyak dipilih karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Selain itu rasanya yang nikmat sangat disukai bayi. Lalu, makanan ini kaya kandungan vitamin, mineral, dan serat. Bila ingin membuatnya, siapkan bahannya seperti:

Beras putih untuk bubur ½ cangkir
Alpukat matang ½ buah
Tambahan kembang kol ⅓

Setelah semua bahan tersedia, mulailah untuk membuatnya yakni:

Beras dimasak sampai menjadi bubur yang halus
Haluskanlah alpukat yang sudah ada dengan garpu perlahan
Lanjutkan dengan mengukusnya sembari menghaluskan buah kol
Setelah cukup matang, campurkan kembang kol dan alpukat yang sudah dikukus bersama bubur nasi ke dalam wadah. Aduklah hingga merata.

2. Bubur Sayuran

Untuk bubur sayuran, ada beberapa jenis yang bisa dipilih. Misalnya saja yang mudah dikreasikan adalah bayam dan wortel. Yuk, siapkan dahulu bahan-bahannya seperti:

Siapkan bayam dan wortel yang sudah dicuci bersih
Beras secukupnya untuk membuat bubur
Air matang dan bersih secukupnya

Cara membuat bubur sayuran ini antara lain:

Beras dimasak sampai menjadi bubur yang halus
Blender wortel sampai halus bersama bayam. Namun, sebelum diblender setidaknya direbus terlebih dahulu agar menghilangkan bakterinya
Keluarkan sayuran dari blender dan aduk sampai rata
Masukkan sayuran yang dicampur tadi ke dalam wadah bersama bubur halus yang sudah matang. Aduklah sampai merata dan halus.

3. Bubur Kombinasi Daging dan Sayur

Jika Si Kecil sudah mengenal makanan sayuran dan bubur, tak ada salahnya Moms untuk menambahkan bahan lain seperti daging sapi maupun ayam. Bahan dan cara membuatnya pun tak jauh berbeda. Untuk bahannya adalah:

Daging ayam atau sapi 50 gram
Beras untuk membuat bubur
Minyak Kelapa
Bayam yang direbus dan iris tipis
Garam secukupnya
Bawang putih dan bawang merah yang sudah dihaluskan

Kini, mulailah membuatnya dengan cara berikut:

Campur daging ayam atau daging sapi yang telah digiling dan bumbu yang dihaluskan. Masukkanlah ke dalam wadah khusus, kemudian kukus hingga matang
Masukkan bayam yang sudah diiris tipis-tipis
Masukkanlah minyak kelapa dan garam secukupnya
Tambahkan juga nasi yang lembut dan lumat makanan tersebut semuanya sampai halus dalam satu wadah

Jadwal Makan MPASI 6 Bulan

Makanan Pendamping ASI (1) — *sc: Babyweb*

Selain mengetahui menu dan resep MPASI untuk bayi 6 bulan, Mommy pun perlu mengetahui kapan jadwal makan yang tepat. Ini penting agar bayi tidak telat makan dan membuatnya rewel. Ingat, setiap porsi makan setidaknya 2.-3 sendok makan dengan tekstur yang lumat dan agak kental paling tidak dua kali sehari. Idealnya, pemberian jadwal makan ini adalah sebagai berikut:

06.30: Si Kecil bangun tidur, Moms bisa memberikan ASI atau sufor
07.00: Berikan MPASI yang pertama
08.30: Jam tidur sebentar setelah mandi pagi
10.00: Jam bangun tidur, berikan berikan ASI atau sufor lagi agar tenang
12.30: Berikan ASI tambahan atau sufor secukupnya
13.00: Jadwal tidur siang
14.30: Si Kecil terbangun dan berikanlah asupan ASI atau sufor
16.30: Mandi sore hari dan tidur sejenak
17.15: Memberikan asupan ASI atau sufor
17.45: Moms dapat memberikan makanan sedikit padat atau camilan ketika lapar
18.30: Berikan ASI atau sufor
19.00: Waktunya bayi tidur malam

Sebagai catatan, ketika bayi terbangun dari tidur malamnya tidak masalah untuk memberikan ASI maupun sufor atau MPASI dalam jumlah yang tidak terlalu banyak. Jika tidak terbangun, maka jangan dipaksa untuk membangunkannya. Sebab, itu akan membuatnya rewel.

Penutup

Nah, setidaknya itulah beberapa daftar makanan sekaligus menu sedferhana untuk MPASI 6 bulan. Mommy bisa mencobanya sendiri di rumah dan menambahkan kreasi agar lebih menari Si Kecil untuk memakannya. Namun, jika Moms memiliki permasalahan dengan pemberian MPASI ini tak perlu khawatir lagi.

Untuk mengatasi masalah tersebut, Moms bisa ikut kelas Basic MPASI dari TanyaNers. Di sini, Moms bisa bertanya langsung dengan Ners ahlinya. Tak hanya itu saja, kelas ini dilaksanakan secara online dengan jadwal yang sudah ditentukan. Jadi, Moms bebas mengikutinya dari mana saja. Tunggu apa lagi, yuk segera join kelasnya sekarang juga!

*Artikel ini telah ditinjau oleh Ns. Almira Istiqomah, S.Kep

Referensi:

https://www.unicef.org/parenting/food-nutrition/feeding-your-baby-6-12-months
https://huckleberrycare.com/blog/6-month-old-feeding-schedule
https://www.healthyparentshealthychildren.ca/im-a-parent/older-babies-6-12-months/feeding-starting-solid-foods/